스쿼트 중량 고민

2016년 8월 6일
재미있게 읽어주세요!

스쿼트 중량 고민

스쿼트가 허리와 하체 단련에 효과적이래서 중량을 어떤걸 들지 고민중입니다. 무작정 첨부터 빡센걸로 고르면 몸에 무리가 올 수도 있으니까요.(아무래도 척추와 근접한 운동이라 신중해지네요.)

 

개인적으로 자세가 젤 중요하다고 판단되며, 둘째는 얼마나 효율적으로 근육과 작용할 기구의 무게가 아닐까 싶습니다.

 

2016-8-6-10-37

 

대회나갈것도 아니고 몸의 균형을 제대로 잡기 위해서 자발적으로 하는거니 작은 아령부터 차차 늘려가는 순서도 나쁘진 않겠죠.(사람마다 체형과 근력이 다르니 섣불리 중량을 고르기 어렵군요. 우선 스쿼트를 조금씩 해보는게 답일듯!)



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