스쿼트 칼로리 소비량

2016년 5월 21일
재미있게 읽어주세요!

스쿼트 칼로리 소비량

최근 몇년새 갑자기 스쿼트의 인기가 쫙 올라온 느낌이 강합니다. 뭐 효과가 좋으니 지극히 당연한 현상이겠지만, 반대로 올바른 자세를 숙지하지 못한채 무작정 갯수 늘리기식의 잘못된 습관이 베는 것도 경계해야 됩니다.

 

어쨋든, 에버릭스가 오늘 다뤄볼 내용은 칼로리가 얼마나 빠지는지 소비량을 가볍게 알아볼텐데요. 식사를 조절하며 체중변화를 꾀하신다면 대충 몇개쯤 해야 운동으로서 자극이될지(지방 연소) 기억해두세요.

 

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체중 70KG의 성인 남성을 기준으로 스쿼트 10분당 약 100kcal가 소모됩니다. 즉, 한끼 먹은양을 대체할 만큼 칼로리 태우려면 약 1시간은 적당히 쉬며 해주는게 맞겠죠.



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