턱걸이 몸변화 (남자)

2016년 7월 2일
재미있게 읽어주세요!

턱걸이 몸변화 (남자)

어깨넓이랑 가슴근육 키우는데 턱걸이 만한 운동도 또 없죠. 손바닥~명치까지 상반신 전체 세포가 골고루 활용되기에 하루 30개씩 한달간 실천하면 누가봐도 몸변화를 느낄 수 있는데요. 멀리 안가도 근방의 학교/공원 벤치에 구비되어 있으므로 생활체육으로 적당한 종목입니다.

 

괜시리 에버릭스 군시절 헬스기구가 적으니 많이했던 기억이 나네요.

 

2016-05-14-7-23

 

다만, 체력이 따라가지 못하게끔 첨부터 무리한 목표를 잡으면 오히려 타박상을 입기 쉬워 그동안 했던게 무용지물이 되기 일쑤입니다. 그렇기에 차차 갯수 늘려가는식으로 여유롭게 트레이닝해야 자연스러운 몸변화를 경험하실겁니다(턱걸이 생각보다 힘이 엄청 들어가니 방심하지 마세요.)



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